Redna vadba izboljšuje ne le svoj ​​fizični izgled , ampak tudi vam pomaga izgubiti in obdržati odvečno težo , izboljšuje razpoloženje in pomaga preprečevati bolezni, kot so sladkorna bolezen in bolezni srca . Če želite zagnati program vadbe, vendar ne želite , da se pridružijo telovadnice , ena možnost, da razmisli se obrnete klet v domači telovadnici. Doma telovadba vam omogoča udoben dostop do telovadnice , 24 ur na dan, 365 dni na leto . Navodila

1

Preglejte klet določila njihova primernost za telovadnico . Preverite, klet za poplave po obilnem deževju . Pregledati stene in tla za poškodbe , kot so razpoke . Izmerite višino od tal do stropa , da boste imeli dovolj prostora . Če je zgornja meja je prenizka , morda ne boste mogli narediti določene vaje ali namestitev določenih kosov opreme.
2

Določite svoj proračun za telovadnico . Če je omejen , boste morda želeli , da nakup opreme, ki se lahko uporablja za več kot en namen. Na primer , namesto da bi dobili vadbeno kolo, ki ga lahko vozijo le naprej, mordatekalno stezo bitiboljši nakup , ker lahko naletite , jog ali hoditi po njej .
3

Izmerite površina kleti - razen predmetov, kot so vaš bojler - . ugotoviti, koliko prostora imate na voljo
4

Odločite se, kakšne vrste telesne vadbe , kar želite storiti in kaj opremo, ki jo potrebujete , da bi dobili . Again, zaradi proračunskih in prostorskih zahtev , razmislite o nakupu večnamensko opremo.
5

začrtali postavitev telovadnice z opremo, ki jo nameravate kupiti . Pri načrtovanju postavitve , poskrbite, da bo dovolj prostora med vsak kos opreme , ki jo izvaja brez hitting drugih kosov opreme , stene ali strop.