Poiščite obrisa vzglavnik , ki ustreza vašim potrebam in proračun . Cena teh blazin je odvisna od uporabljenih materialov, velikosti in proizvajalca. Izberite blazino , ki ga opravi zdravnik ali fizioterapevt ali priporočeno , jeprave velikosti za svoje telo in ustreza vašim proračunom .
2
Odstranite vzglavnik iz embalaže in ga pustite , da ostanejo v uporabi na vsaj 24 ur. To omogoča,vzglavnik , da doseže svojo polno obliko in odstranite vse vonjave , ki jih blazino , zbranih pa je bilo zapakirano.
3
Pokrijte obrisa vzglavnik z blazino . Standard blazino je sprejemljivo , čeprav obstajajo primeri, še posebej izdelani za vodoravnimi blazine.
4
Odstranite vse standardne blazine iz vaše strani postelje in nastavite obrisa blazino navzdol , s konturno stranjo navzgor , na posteljo .
5
Lezi , tako da vaš vrat in glava so udobno počiva v obrisu blazino je .
6
Držite glavo naravnost , tako da iščete v strop . Izogibajte slumping glavo, tako da je vaša brada pritisnjena proti vratu. To lahko Obkladek vaše dihalne poti , zaradi česar morebitna vprašanja smrčanje še slabše.
7
Še naprej uporabljajte obrisa blazino vsak večer , da vam čas za prilagoditev. To lahko traja nekaj dni ali tednov, da se navadili na te drže , še posebej, če ste sevedana strani ali želodec ležišče .
