Nakup suhe organske semena na spletni strani, kot so Sprout ljudi ali Sprout hiši ali v lokalni zdravstveni hrane store .
2
Razvrsti po semen in odstraniti vse, ki se pojavljajo po delih ali razbarvano . Če se ne odstrani , ti bi lahko gnijejo celoten pridelek .
3
izperite vaše kozarcu v topli milnici ali sterilizirajte v pomivalnem stroju. Temeljito osušite .
4
Put 1-4 žlice semen v kozarcu . Količina je odvisna od velikosti semen in posodo . Jih zapakirajte ohlapno , da se prepreči gnitje . Dodajte vodo in ga vrtite okoli nežno . Odtok vode in dodamo eno skodelico sveže hladno vodo.
5
Pokrijte kozarec ustnico z presejanje ali pobotanja kot tila in Gaza . Pritrdite z gumico in postavite kozarec v temnem toplem približno štiri do osem ur .
6
Odprite kozarec po odmerjenem času in odteče zadušljiv vodo . Odstranite vse plavajoče semena ali razpokane lupine . Semena temeljito sperite in jih pat suh . Napolnim kozarec s svežo hladno vodo , ga zavrtimo okoli in odcedite.
7
Obrni kozarec in ga podpreti pod kotom v skledo. Po začetnem procesu zgoraj navedene korake naprej izperite , posušite in napolnite kozarec s svežo , hladno vodo dvakrat na dan. Postavite kozarec nazaj v temnem , toplem in obdržati zaslon odblokirajo za pravilno kroženje . Nadaljujte ta postopek za 3-6 dni ali dokler se seme vzklije 1-2 cm dolge .
8
Jejte semenski ohrovt , medtem ko sveže, surovo ali kuhano . Shranjevanje končnih ohrovt v čisto, sterilizirano posodo . Dodajte jih sendviči, predjedi , solate in juhe . Jih vključiti v seske , pice in celo sladic ( glej vire ) .
