Ergonomija jeveda o oblikovanju opreme , da se čim manj obremenjuje telo , zmanjšuje utrujenost in preprečuje poškodbe. Medtem ko so redni snežne lopate , pogosto narejen iz jekla , so ergonomske snežne lopate je z več lahkih materialov , kot so aluminij . Ergonomske lopate so se sklonil ročaji , ki vam omogoča oprijem lopato brez sklanjanja , kar zmanjšuje pritisk na hrbet. Mnogi so tudi oblazinjeni ročaji , ki so bolj udobno na vaših rokah .
Nakupovanje Lopate
Ko kupite ergonomsko kažejo lopato , ga preizkusite velikosti. Različne lopate imajo krivine ročajem v različnih krajih . Krajši bodo ljudje potrebovali drugačen ovinek kot višji narave. Položite obe roki na lopato in Mime dejanje kidanje snega . Moral bi imeti možnost, da počiva rezilo na tla in ga porinil naprej brez upogibanja hrbta .
Kidanje Nasveti
fizioterapevta Susan Wainwright Univerze v znanosti v Filadelfiji priporoča ergonomske snežne lopate , da bi preprečili poškodbe . Tudi s pomočjo enega od teh lopate , morate prenehati kidanje vsakih 15 minut ali tako , da se raztezajo in hodi okrog . Dvignite uporabo mišic v nogah , ne v mišice hrbta in ramen . Upognite kolena , kot si dvigniti lopato polno snega . Če čutite pritisk , ne izpolnite lopato tako popolno . Turn , ne zvijajte na stran, in ne metati sneg čez ramo .
Opozorila
oblačiti v plasteh za lopato in odstraniti zgornje plasti kot ste ogreje. Če imate težave s srcem ali pa redno ne izvajajo , se posvetujte s svojim zdravnikom, preden kidanje snega . Kidanje obremenjujejo vaše srce in lahko vodi do srčnega napada . Čeprav je hladno , ti še vedno izgubijo vlago s potenjem . Pijte veliko vode, da ostanejo hidrirani , kot delate .
