japonski skalnjak je lahko ali pa ne vključuje element klokotanje vode , kot fontana ali krožečega toka . Vendar pa tudi kot suhe razporeditvi jevrt naj bi pomenilo vodo . V mnogih kulturah , voda je sveto ,simbol življenja in je potekala v zelo cenjeni , dr Christopher LCE Witcombe na Oddelku za umetnostno zgodovino na Sweet Briar College pojasnjuje. V tem Zen nastavitev , rake linije in obroči v pesek ali gramoz označujejo morske valove . Kamnine predstavljajo otoke, gore ali čolne. Mah lahko obkroža " otoke ", in omejena , lepo okrašenimi zelenje bi se lahko pojavil v ozadju , vendar živijo elementi niso v središču pozornosti . Konec koncev ,minimalističen pokrajina o sproščenosti in miru , kot bi ga doživeli , če uživajo pogled na ocean .
Meditativno stanje
Doseganje meditativno stanje, je eden od načinov doseči pomirjanje . Pred ali med vadbo Tai Chi , bi vnesete meditativno stanje , pojasnjujePatience T'ai Chi Association . To ni o odhodu vaše telo , ampak bolj o utišanje vaš um ali ozemljitev sami. Brez raztresene mislih , se boste počutili sproščeno, v miru in bolj sposobni osredotočiti . Tudi če je vaš Zen prostor nima razgledna ploščad -nizek ali na tleh krova v bližini ali v okolju - postavite sami od dobre razgledne točke, kjer lahko gledajo na vrt . Za začetek meditira , zavestno sprostitev napetosti iz vsakega dela vašega telesa ,Yoga Journal kaže. Dihajte naravno , poslušanje vsakem dihu . Naj bo vaš dihanje tvoj edini fokus ; ne omogočajo misli , da vnesete svoj um . Ali tonekaj minut vsak dan ali kadarkoli si želite občutek mirnosti .
Razsvetljenstvo in jasnost
razsvetljeni ali jasno um jemiren um . Ko so misli , da ali ne dosežemo jasnost ,um na enostavnost . Za uresničitev jasnosti in rešiti težave, vizualizirati skale so otoki ingramoz ali pesek kot voda prekriva proti otokov. Tako kot biplima nežno teče in iz naravnih obalo , lahko vaše misli , da pridejo in gredo , umivanje čist ali postaja organiziran z vsakim valom predvidel . Predstavljajte si, valovi nosijo vse negativne misli na morje , na primer. Naj si vsak vdih pomenijo vsak val , kot ste si prizadevajo doseči razsvetljenje v zapletenih razmer ali počistite svoj um nepotrebne prtljage .
Pomlajevanje
občutek sproščenosti proizvaja duševne umirjenosti , jasnosti ali meditacijo se lahko poživljajoče ali pomlajevalno -način vaše mišice bodo po masaži , plavati alinamakate v jacuzziju . Ta občutek obnove ponuja mirnost ali občutek notranjega miru . Vzemite to - soul pomirja miru in naredil s tem , kaj boste ; poskušajte večjih izzivov pri delu , določijo višje morale ali standardov za sebe, ali pa preprosto si dovolite , da vidim lepoto okoli sebe in v sebi.
