HealthyFlax.com opisuje lanu kot modri cvetovi rastlino, ki raste v Kanadi in severni Združenih državah Amerike. Registrira se lahko porabijo kot seme ali v obliki olja . Laneno seme in laneno olje sta lahko imeli pozitivne za zdravje , vendar te prednosti so različni , odvisno od oblike , ki ga sprejme . Omega -3

Mleto laneno olje , ki ga hladno stiskanje lanenih semen , z uporabo deleža maščob semena. Zdrava Lan poroča ta proces povzroča olje vsebuje visoke vrednosti omega-3 . Čeprav laneno seme vsebuje tudi omega-3 , jeolje bistveno več te snovi . Omega -3 je v pomoč pri razvoju možganov , kontrolni vnetje srčne in zaščito.
Fiber

DietaryFiberFood.com navaja, laneno seme vsebuje veliko vlaknin , medtem ko laneno olje ne vsebuje vlaknine . Če je vaša prehrana premalo vlaknin , bi dodal, lanenih semen boljša možnost zdravje. Laneno seme , vendar pa je lahko nevarno za vas , če ste zoženje požiralnika ali črevesju. Ta vrsta lanu lahko povzroči črevesje ustaviti se gibljejo ali črevesja , da se ovirano . Zaradi pomanjkanja vlaken ,olje, ne bo imel negativen učinek.

Lignani in beljakovin

laneno seme vsebuje Lignani in beljakovin. Laneno olje ne vsebuje te snovi . VitaDocs poroča, da so lignani antioksidanti , ki lahko pomagajo pri odganja bolezni in popravila poškodbe celic . Beljakovine so ključnega pomena za rast celic in se uporablja v večini procesov v človeškem telesu .