sončnično seme vzklije sobogat vir vitaminov , mineralov, beljakovin , vlaknin in zdravih olj. Sončnična semena so poceni in se lahko obrne iz semena vzklijejo v manj kot tednu dni . Mladike lahko zaužili surovi in hrustljavi , ki se uporabljajo za obleko gor sendviče in solate ali vključiti v enolončnice , omlete , kruh , juhe, enolončnice in zelenjavnih jedi . Nakup kakovostne sončnična semena , ki so označeni kot je primerno za sprouting.Things boste potrebovali
2-3 žlici. neoluščenih sončnična semena
1 QT. Tovarne jar
Prilagodljivo žice
Rubber band
Colander ali cedilo
plastična vrečka
Proste Prikaži več navodil

1

Mesto neoluščenih sončnična semena na dnu v kozarcu čisto konzerviranje . Pokrijte kozarec s kosom prožna žična mreža , nato pa pritrdite žičnate mreže z elastiko .
2

prekrijemo semen s hladno vodo. Nastavitev Semena sončnic sedmih namakati 12 do 24 ur , nato pa odtok vode skozi žično mrežo na vrhu kozarca . Sončničnih semen sperite s svežo vodo in odcedite še dvakrat . Dodajte dovolj sveže, hladno vodo , da popolnoma pokrije semena , nato pa nastavite semena pustite, da se namaka do naslednjega dne .
3

Izperite in odcedimo sončnična semena dva ali tri krat na dan, dokler ohrovt dosežete želene dolžine, običajno med pet in osem dni . Hrustljave ohrovt bo trajala dlje, kot mehkih ohrovt, ki so namočene v daljšem časovnem obdobju.
4

Odstranite ohrovt iz kozarca in jih postavite v cedilo ali cedilo . Na ohrovt previdno speremo , da odstranimo lupine . Pustimo, da se ohrovt , da odteče , dokler ne odstranimo odvečno vodo.
5

Postavite sončničnega semena, kalčke za v plastično vrečko . Shranjevanje ohrovt v hladilniku in jih uporabiti v treh do štirih dneh .