? Laneno seme,visoko kakovostne beljakovine in vlaknine Hrana, bogata , spodbuja srca in ožilja in zdravje debelega črevesa , krepi odpornost, gradi možganske celice , in blaži simptome številnih kožnih obolenj , po AskDrSears.com . Ground laneno seme ponuja več prehranskih koristi kot celih semen in omogoča lažje za vaše telo za prebavo . Cela flaxseeds trajajo dlje , in sicer do leta pri sobni temperaturi , zato mletje semen sami , namesto da kupujete mleto laneno seme pomeni, da lahko kupite cele semena v razsutem stanju , in da bodo ohranili svoje freshness.Things boste potrebovali
kavni mlinček

Prikaži več navodil

1

Pour lanenih semen na vrhu kavni mlinček do sitega . Mnogi modeli vsebujejo top, ki loči , kar lahko izpolnite , in nato vlijemo v mlinček .
2

Pritrdite pokrov na brusilko , da jo zavrtite v smeri urinega kazalca na vrhu .

3

Izberite med izbirami teksture , običajno fino , srednje in grobo . Izberite " v redu ", za doslednost podoben večini moko .
4

Pritisnite"On" gumb, da začnete mletje lanenih semen . Večina modelov samodejno grind semena ko izberete " On ", in se konča, ko končate . Drugi modeli lahko zahtevajo, da se držite pokrov ali gumb , da ga brušenje , dokler ne doseže želeno konsistenco.
5

obrnite pokrov v nasprotni dostop do mletih lanenih semen . Ga zlijemo v posodo za shranjevanje in postavite v hladilnik za do 90 dni , ali pa ga uporabite takoj .