Glede na American Heart Association , povečanje vaše uživanje omega-3 maščob lahko pomaga zmanjšati rast arterijske zobnih oblog . To pomaga pri izogibanju nastajanja krvnih strdkov in izboljšanje zdravja srca . Omega-3 lahko tudi nižje nivoje trigliceridov in lahko pomagajo zmanjšati tveganje za aritmije .
Druge ugodnosti
Mleto laneno olje lahko izboljšajo simptome hiperaktivnosti in pomanjkanja pozornosti motnje, po Mayo Clinic . Druge študijeMayo Clinic poroča o kažejo, da laneno olje zmanjšuje suhe oči , povezane s Sjogrenov sindrom , in lahko pomagajo zmanjšati blage simptome menopavze .
Side Effects
Flaxseed zdi se, da dobro prenaša pri večini ljudi in so poročali o nekaj stranskih učinkov olje . Laneno olje se ne sme nanašati na poškodovani koži ali odprtih ran , glede na kliniki Mayo . Znaki prevelikega odmerjanja so slabost , težave pri hoji in težko dihanje .
Opozorilo
Glede na kliniki Mayo , bi bilo laneno olje previdno uporabljati pri osebah z bipolarno motnjo ker lahko to povzroči maničnih epizod . Mayo Clinic tudi poroča, da ima lahko ta dodatek odvajalni učinek , tako da se je treba izogibati ljudje, ki imajo sindrom razdražljivega črevesja ali druge prebavne motnje .
