Laneno seme vsebuje veliko antioksidantov, omega 3 in omega 6 maščobnih kislin in beljakovin . Semena so lahko zlato ali temno rjave barve , vendar prehransko , ni nobene razlike med barvami . Seme je poceni in zlahka dobiti v trgovinah z živili . Slaba stran je , da ima laneno seme , da se zemlja za sprostitev koristne sestavine. Žvečilni celo laneno seme ne bo razpadla dovolj, da bi digested.Things kar potrebujete
kavi ali začimb mlinček
žlica
Zip zapornega vrečko
Proste Prikaži več navodil

1

Daj en dan postrežejo 3 do 4 žlice . celotnega semena v posodi za kavo ali začimbe mlinček . Postavite pokrov na mlinček . Priključite v mlinček v električno vtičnico . Pritisnite pokrov, da vključite brušenje ali potiskanje"on" gumb , odvisno od modela .
2

Pulse brušenje z vrtenjem stikalo za vklop in izklop bodisi z objavo pokrov in potiskanje ponovno navzdol . Laneno seme , je treba zmleti v 10 sekundah .
3

izpraznitemletih lanenih semen v zip vrečko za zaklepanje .
4

odklopite mlinček . Odstranite pokrov. Obrišite pokrov in v notranjosti mlinček .