Morda se zdi kot pameti , ampak če imate težave s slabim zadahom , lahkorešitev je preprosta kot izboljšanje vaše ustno higieno . Umila zobe trikrat na dan . Bodite zobna ščetka, zobna pasta in zobne nitke s seboj kamorkoli greste . Ko si umila zobe , tudi umila jezik ,streha iz ust , dlesni in notranjih straneh licih , zobno nitko med vsemi zobe in grgranje z ustno vodico .
Piti vodo
Eden od razlogov za slab zadah je suha usta . Pitje navadne vode ali vode s svežo limono ali apna vlaži usta in grlo , kot tudi vaše telo , ter pomaga odpraviti slab zadah . Če vam ni všeč vodo , da bi bilo bolj všečno z okusom ledenimi kockami , sadnim sokom ali prahu dopolnila ali arom.
Manj mesa , več veggies
Zmanjšanje ali odprava meso, zelenjavo in dodal , da vaši prehrani bo izboljšala dih ali odpravo slabega zadaha v celoti. Jejte surovo zelenjavo , kot je korenje , zelena in brokoli trikrat na teden ali pogosteje . Dodajanje sveže sadje , kot so jabolka, hruške , pomaranče in melone izboljšuje dih , kot dobro.
Zeliščni revizijah
Veliko zelišč posladkati in osvežiti dih . Janež semena žvečiti v celuloze znebiti usta slab zadah , ki ga uničuje bakterije in pustite Licorice vonj in okus . Strok izpiranje ust , ki ga vre dve ali tri nageljnove žbice v nekaj skodelic vode očisti in osveži usta in zadah. Žvečenje svežih listov mete ali peteršilj vejic očisti ustih po jedi in maske za slab zadah .
Jabolčni kis
kisle , trpek lastnosti jabolčnega kisa očisti usta in zadah . Ob žlico jabolčnega kisa po vsakem obroku opravlja dvojno dolžnost tako z odpravo slab zadah in pomaga pri prebavi .
Izpirati grlo s slano vodo
Grgranje s slano vodo počisti bakterije v ustih , ki povzročajo slab zadah . Slana voda očisti tudi sinusov okužbe in bakterij , ki prispevajo k slabim zadahom . Zardevanje , nosu s slano vodo, bodisi s fiziološko raztopino pršilo za nos ali Netti pot vzame sinusi , ki jih lahko povzročajo slab zadah .
