Kako zgraditi Box Step
lahko korak box, ki vam pomaga pridobiti največ iz vaše treninge . Stepping na in izven kazenskega prostora v času vašega vadbe lahko pomaga graditi svoje noge in poveča srčni utrip , kot tudi popestritev vašega repertoarja gibanja . Zgradite svoj korak škatlo iz lesa , da bi se izognili plačilu pogosto visoke cene komercialnih korakom škatle , pogosto imenovane step -up škatle , ki jih je mogoče cenovno tako visoka kot nekaj sto dolarjev . Naj bo vaš korak polje skrbno, tako da bo v njej svojo težo in traja več let vredno workouts.Things kar potrebujete
iz vezanega lesa, 3/4 palca debel
les in 2 z 2 cm Neomejeno Saw
Wood lepilo
nohti Neomejeno smirkovim papirjem
Plastic les
Proste Prikaži več navodil

1

Cut vezan v 2 -by - 2 - foot kvadratov. Boste potrebovali šest od teh . Uporabite žago in natančno izmeriti , preden zmanjšati , saj mora vaše polje biti enotna , da je trmast .
2

rahlo obrusimo Sawed robove , tako da bo ustrezal skupaj zapeti , ko ste gradnjo vaše okno.

3

Izberite eno polje za vrhu škatle in jo razveljavi . Stojalo drugega kvadrata na robu in dodaj kapljico lepila na zgornjem robu Ta kvadrat .
4

postavimo zgornji kvadrat na drugega kvadrata , ki stoji na robu . Uskladiti oba robova , tako dazgornji kvadrat temelji na kvadrat podpore.
5

Nail skozi vrh trga in vpodporo kvadrat.
6

ponovite 3 do 6 , za preostale tri podporne kvadratov . Boste na koncu s petimi dvostransko škatli .
7

Obrnite pet - stransko okno konec. Cut 2 -by - 2 - palčni lesa na dolžine , ki bo ustrezal notranjosti polje , če se dajo po šivih.
8.

Lepilo Stavbni les kosov v mestu vzdolž šivov naj podprejo sklepe polju je . Jih postavite tesno skupaj šive in se prepričajte, da lepilo vse površine , ki se dotikajo vezanega lesa .
9

Postavite kapljico lepila na vseh izpostavljenih robov po pet -stransko okno . Postavimo na sloju proč od robov . Če se vpije v les , veljajo še drugič .
10

pritrdite končno kvadrat , da ga uskladi z vsemi robovi. To Zakovati . Naj bo vaš struktura suh čez noč .
11

Obrnite škatlo konec. Ocenjujemo, kjer so zlepljeni 2 -by - 2 - palčni podpira . Voziti nohtov skozi vezanega lesa in v podporah spodaj. To bo pripomoglo k stabilnosti vaš korak polje .
12

zajema vse nohte luknje s plastično lesa. Pustite, da se posuši , nato pa pesek dol , tako da je raven z lesom prostora.

Dom in vrt © sl.989214.com