Zeleni sok je zdrav in osvežujoč način za začetek dneva. Poln je hranil, antioksidantov in vlaknin ter vam lahko pomaga povečati raven energije, izboljšati prebavo in shujšati.

Če pa niste navajeni piti zelenega soka, je lahko malo težko navaditi se na okus. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali narediti zeleni sok, ki ga boste resnično uživali:

1. Začnite z majhno količino zelenja. Če ste novi zeleni sok, ne poskušajte popiti celega kozarca naenkrat. Začnite z le nekaj unčami in postopoma povečujte količino, ki jo popijete, ko se navadite na okus.

2. Uporabite različno zelenjavo. Ne ostanite le pri eni vrsti zelene barve. Poskusite uporabiti različne zelenjave, kot so špinača, ohrovt, zelena zelenjava in blitva. To bo pomagalo ustvariti bolj okusen sok.

3. Dodajte nekaj sadja. Sadje lahko pomaga sladkati okus zelenega soka in ga narediti bolj okusnega. Nekaj ​​dobrega sadja, ki ga lahko dodate zelenemu soku, so jabolka, hruške, banane in jagodičevje.

4. Uporabite malo limoninega soka. Limonin sok lahko pomaga popestriti okus zelenega soka in ga narediti bolj osvežujočega.

5. Ne bojte se eksperimentirati. Ko gre za pripravo zelenega soka, obstaja neskončno možnosti. Eksperimentirajte z različnimi kombinacijami zelenjave, sadja in drugih sestavin, dokler ne najdete kombinacije, ki vam je všeč.

Tukaj je osnovni recept za zeleni sok za začetek:

Sestavine:

* 1 skodelica pakirane špinače

* 1/2 skodelice ohrovta

* 1/2 skodelice kumare

* 1/2 skodelice jabolka

* 1/2 banane

* 1 limona, iztisnjena

Navodila:

1. Operite zeleno in kumare.

2. Jabolko in banano narežemo na krhlje.

3. Vse sestavine stisnite v sokovniku.

4. Uživajte!