pregledamo in sedel v svoj obstoječi redni pisarniški stol , da ugotovi, če je sprejemljivo za nadaljnjo uporabo , preden se lotite ergonomsko nadgradnjo. Če je kateri koli del stola ukrivljen od oblike , poškodovan ali pretrgan ni več mogoče popraviti , menijo, da je zamenjava . Namesto tega pridobijo nove in poceni pisarniški stol iz lokalnega ali spletni trgovini . Prav tako se uporabljajo pisarniški stoli v dobrem stanju, pogosto najdemo v garaži prodaje in rabljenih pohištvo prodajnih mest .
2
Bodite ergonomsko oceno svojega rednega pisarniškega stola . Štiri najbolj pomembni elementi ustvari varno in produktivno pisarniški stol , sonaslednji : naslonjalo , sedežev , naslonjalo za roko in baza ( kolesa in kolesa ) . Napišite teh kategorij v ločenih progah na list papirja . V vsakem razdelku , izpisati nelagodje ali bolečine, ki imajo med delom in sedel za dolgo časa . Na primer, če je vaš spodnji del hrbtenice je vedno bolečine med in po sedenju v rednem pisarniškega stola , boste morda morali nadgraditi podporo naslonjala . Uporabite te prilagojene podatke , da določi, katere izmed naslednjih štirih nadgradnje so potrebni .
3
pridobiti podporo naslonjala , ki ohranja naravno S obliko hrbtenice . To so ti ledveno oporo blazine . Sestava gradivo lahko vključuje peno, gumo ali mrežnega tipa pobota . Blazina za roke ali pa se pritrdi na naslonjalo , vertikalno , za podporo hrbta .
4
pridobiti podporo za stopala nadomestilo za omejitev sedeža v redni pisarniški stol . Mnogi stoli so nastavljivi , vendar le do določene višine . Uporabite nastavljiv naslon za noge , ki dviguje višino kolen. To razbremeni nekaj pritiska na zadnji strani noge , ko sedite za dalj časa .
5
naročajo Naslon za roke blazin ali nastavljiv naslon za roke podpira , da bi vaše roke in ramena, se sprostite , medtem ko je sedel za dalj časa časa . Če ima vaš redni pisarniški stol nasloni za roke , vendar je material trd in brušenje , dobimo pene ali gela, kot so blazine , ki lahko zajema do obstoječega naslona za roko . Nekateri pisarniški stoli so poklicani naloga stoli in nimajo nasloni za roke na vseh. Lahko dobite zapleniti in nastavljivimi naslonjali za roke dodati ta ergonomsko udobje številnimi rednimi pisarniških stolov .
6
Pick up predpražnik za lažje stres premikanjem pisarniški stol tapecirana tla . Večina rednih stoli imajo kolesa , ki omogoča premikanje in scooting na kratkih razdaljah na vaši mizi možni . Vendar, če je vaš urad debele preproge , je to gibanje omejeno in postavlja sev noge in telo , ko poskuša premakniti proti temu sile. Plastike ali gume, talna obloga omogoča lažje kolostol okoli v zaprtem prostoru .
