Stand ob vznožju žimnico z vašim pomočnika . Primite nogo ležišča in jo spremeniti tako,vodja vzmetnice visi eno stran posteljni okvir innoga visi dol na drugo stran .
2
Stand na čelu žimnico in so vaš pomočnik stoji ob vznožju . Eno roko na desnem kotu vzmetnice in po drugi strani pod žimnico . Sopomočnik storijo enako na nasprotnem koncu .
3
Dvignite žimnico z roko pod njo , jo podpiral ravno na svoji strani z drugo roko . Hodi počasi , ena oseba premika nazaj , medtem kodruga oseba, ki ga vodi .
4
naprej podpirati težo žimnico z nižjo roko, medtem ko ga drži naravnost in pokončno z drugo roko . Ne upogibajte žimnico pod nobenim pogojem , ker bo to škodovalo innersprings . Če želite premakniti okoli vogalov , rahlo upognite žimnico in ga ne upogibajo .