vzmetnice pomagajo zagotoviti dodatno udobje in podporo tradicionalnih vzmetnic . Ponavadi imajo tudi tog okvir in je lahko zelo težka , kar jih naredi izziv priti gor po stopnicah . Ali ste naraščajoče notranjih ali zunanjih stopnicah ,tehnika je v bistvuenak. V idealnih razmerah bi morali imeti drugo osebo, ki vam pomaga; zagotoviti, damočnejši od dveh konča seoseba dvigovanje ležišča od spodaj . Navodila

1

sebe postavite na enem koncu polja spomladi in imajomočan prijatelj stoji na drugem koncu . Prepričajte se, da ste na ozkih koncih polje pomladi , to je : na glavo in noge , ne straneh. Oseba, ki je pripravljen hoditi nazaj in šel po stopnicah nazaj, mora biti najbližja stopnicah .
2

Bend od pasu , čepe za dviganje z nogami , kot ste dojeti en rob kazenskega prostora pomladi. Ali je vaš prijatelj dojeti istega roba na nasprotni strani , nato pa delujejo skupaj , dvignite polje spomladi . Sedaj bi moralo biti navpična , ali pravokotno na tla .
3

z eno roko , da stabilizirajo zgornji del škatle vzmet , bodisi z ene strani ali od zgoraj , odvisno dolžina vaših rokah invelikosti škatle pomladi .
4

hodi počasi proti stopnic , ena oseba napreduje , medtem kodrugi hodi nazaj . Vzemite si čas in ne hitite , tako da lahko sinhronizirate korake, kolikor je to mogoče . To jeodgovorna oseba, ki se giblje naprej pustitieno premika nazaj vem, kdaj je postaja blizu stopnic .
5

Počasi gor po stopnicah , držimo skupaj v tandemu koraku , kolikor je to mogoče. Lahko imajo tudi oseba na vrhu poti za en korak navzgor , potemoseba, na dnu višjo stopnjo , potiskanje polje pomladi navzgor protidrugemu.
6

Spustitepolje pomladi do stopnice skupaj , če boste potrebovali za počitek. To jeodgovorna oseba, na dnu , da bobox pomlad zdrsnila nazaj v ta počivališča; Ponavadi to pomeni nič več kot le naslonil svojo telesno težo proti njej .