Obrnite mizo čez na vrhu. Jo postavila na tla ali tla.
2
Potegnite obe nogi ven in navzgor , dokler ne bodo popolnoma iztegnjena .
3
Move Zaporni obroč na vsaki nogi oddelek navzdol, dokler se ne bo še bolj koli . Noge morajo varno zaskoči.
4
Položaj eno osebo na vsakem koncu mize. Poučite vsako osebo oprijemspodnjega zgornjih drsnih odsekov na noge in potegnite navzgor ali navzdol na njih hkrati prilagoditi višino .