Datljeva semena sperite pod hladno vodo, da odstranite umazanijo ali ostanke.

2. korak:Namočite semena datljev

Datljeva semena položite v skledo in jih pokrijte z vodo. Pustite jih namakati vsaj 8 ur ali čez noč.

3. korak:Odcedite datljeva semena

Datljeva semena odcedite in jih sperite pod hladno vodo.

4. korak:Pecite datljeva semena

Pečico segrejte na 350 stopinj Fahrenheita. Pečka datljev razporedite po pekaču in jih pražite 15-20 minut oziroma dokler niso zlato rjavi.

5. korak:Uživajte v datljevih semenih!

Datljeva semena lahko zaužijete sama ali pa jih dodate mešanici trail, granoli ali jogurtu. So odličen vir vlaknin, beljakovin in mineralov.

Tu je nekaj dodatnih nasvetov za uživanje datljevih semen:

* Če se vam zdijo datljeva pečka pretrda, jih lahko zmeljete v prah in dodate hrani.

* Datljeva semena lahko uporabimo tudi za pripravo čaja. Datljeva semena preprosto namočite v vroči vodi za 10-15 minut, nato precedite in uživajte.

* Datljeva semena so odličen način za dodajanje okusa in hranljivosti vaši prehrani. So zdrav in okusen prigrizek, ki ga lahko uživajo ljudje vseh starosti.