Namenski vadba je eden od načinov za delo gibanje v vaš dan. To vključuje dejavnosti, kot so hoja v trgovino , vrtnarjenje in košnjo . Dejstvo je, Harvard Health Publications na Harvard Medical School pravi, da je 155 -LB . Oseba, ki lahko gorijo približno 167 kalorij pri uporabi motorno kosilnico potisni 30 minut. Če ste hodi za vrtne kosilnice namesto uporabe jahanje kosilnico , sčasoma si bo za kritje znatnega razdaljo . Z merjenjem pot ste vzeli nazaj in naprej čez travnik , lahko delate , kako daleč ste pri hoji. Tisto, kar potrebujete
Merilni trak
Proste Prikaži več navodil
1

Skica travo in tudi širšo skladbe , po katerih ste kositi .
2

Izmerite segmentov na dejanski travniku . Četravnik je v osnovni obliki , kot kvadrat , morda imate samo en segment, ali slediti izmeriti . Če imate nepravilno oblikovan travnik je , da od vas zahteva , da preklopite skladb in košnjo različnih dolžin , merjenje enega od vsako skladbo.
3

Pomnožite izmerjene skladbe s številom skladb . Če imate en tir od 10 metrov , na primer, v kvadratni travnik , ki zahteva, da se obrni in ponovi , da se podobni tir 20 -krat za kritje trato , pomnožite 10 metrov z 20 , da bi dobili 200 noge.
4.

Dodajte skupaj vse vrednosti , ki jih dobite za celotno pokošene območju.
5

razdelite skupno število metrov , ki jih 5280 , da bi dobili število kilometrov . Dvesto metrov , na primer , je 0.037878 km . Lahko pa pomnožite število nogah 0.00018939 , da bi dobili vrednost v miljah .