Naj stvari organizirali . Spremljajte vse svoje naloge in študijskih razpored sej pred časom. Privoščite si več časa, kot si mislite, da boste potrebovali , in ne prepustite zaostajajo . Kolegij anksioznost ima navadno več vzrokov . Z ohranjanjem akademskega situacijo pod nadzorom, lahko imate eno manjšo vir stresa .
2
priti v dobri dnevni situaciji. Poskrbite, da ostanete s sostanovalci , ki jih dobite skupaj s in ohraniti komunikacijske kanale odprte . Določen housemate drame je skorajda neizogibna v šoli, vendar si želim , da ostane na minimum. Ustanovljen opravila in hišna pravila zgodaj , da bi se izognili pasivno - agresivni vojni izčrpavanja .
3
Če ste šele vstopajo na univerzo, se prijavite za nekaj klubov ali dejavnosti. Dogaja, da stranke lahko dober način za počitek , vendar se prepričajte , da imajo nekateri mellower stvari dogaja , kot dobro. Iskanje hobi lahko storite z drugimi ljudmi , kot so igranje s športom ali so del zbora , mogoče res ozemljitev . To vam daje nekaj delati naprej v sodelovanju z brezplačnimi pritiska za uspeh drugih.
4
Spanje kot redno, kot je mogoče. Nekaj vso noč crams so neizogibne , lahko pa jo vodijo na minimum. Če želite ostati vso noč govorili filozofijo z novim prijateljem , da bi čas , da bi dobili nekaj dodatnih ur,naslednji večer .
Ukvarjanje z zaskrbljenostjo
5
Vent . Imate prijatelja ali družinskega člana, ki jih lahko razkladanje na nekaj , ko se počutite pod stresom. Včasih lahko samo ob sočutno uho , da svet razlike .
6
Ne pustite, davam anksioznost iztiril . Nadaljujte z obveznostmi , vendar bo čas za spopadanje z njo v off-urah . Če pustite, da stres povzroči, da se zamudil pouk , na primer, bi lahko na koncu še bolj zadaj in bolj poudaril .
7
Imejte občutek perspektive. Razumite, da so starejše najstnice in zgodnjih 20-ihtežko obdobje v življenju in da boste dobili skozi stvari. Ali ste se ukvarjajo z razdrtih , ki bombardirali testa, finančnih težav ali občutka, da jeceloten potek svojega življenja na kocki , to nikonec sveta .
8
Vpiti meditacija . Ena izmed najhujših komponent tesnobe konstantna, ponavljajoče se , godrnjav misli . Učenje za jasno vaš um , je neprecenljivo .
9
Naredite prostor za malo eskapizem . Igra trdo na off- ponoči , si spontano potovanje ali zapeti . Včasih lahko lenekaj ur po tem, ko spontano in občutek živ te strese iz zelo slabem mestu.
10
vedeti , ko ste v težavah . Če je vaša tesnoba je tako huda, da se vmešava v vašo sposobnost, da naredi tisto, kar morate storiti , boste potrebovali strokovno pomoč. Večina šol in univerz imajo odlične psihiatrične službe, ki so na voljo za študente, ki jih potrebujejo. Če mislite, da bi potrebovali pomoč, noter in se pogovorite z nekom .
