Eden od najhitrejših načinov, da obdržite svojo hišo kul je, da omogočajo kroženje zraka . Naj bo vaš vrata odprta in ventilatorje položajev za vpihovanje zraka . Usmerite en ventilator pred klimatsko napravo , če imate eno za začetek verige . Postavite naslednjo ventilator na potprvi in ponavljati , dokler vsaka od prostorov v vaši hiši je nekaj zraka , ki kroži skozi njo , dokler imate popolno vezje zraka .
Prav tako lahko dajo bel ali bledo zavese nad okni; Temperatura odraža toploto . Naj bo vaše telo nizko na tla , da se ohladi . Vroči zrak se dviga in cool zrak korita .
Toplote Viri
Izklop luči in energetsko intenzivne naprave , ko ni v uporabi, lahko prepreči odvečno toploto . Na primer , žareče žarnice oddajajo 90 odstotkov svoje energije kot toploto namesto svetlobe . Investirajte v fluorescentnih žarnic; to bo tudi zmanjšalo vašo korist račun. Izogibajte naprave , ki proizvajajo toploto v bližini klimatskih naprav , kervročina vpliva na notranje nastavitve termostata in naredienota moral teči bolj pogosto.
Redna Hydration
hidrirani; znoj ohranja vaše telo ohladi z izhlapevanjem. Če ste nenehno potenje , kar potrebujete za dopolnitev oskrba vašega telesa z vodo . Piti hladno vodo , ne hladno . Če pijete mrzlo vodo ali znižate notranjo temperaturo prehitro , bo vaše telo poskušali refleksno toploto , premagal namenu. Bodite kul tuši , kot dobro in omejiti telesno dejavnost .
Hrana
Izogibajte kuhanja na štedilniku . Jesti svežih živil , ki ne zahtevajo kuhanja. Lahko tudi jesti začinjene hrane za povečanje potenje , ampak popije vsaj osem kozarcev vode na dan . Če imate za segrevanje hrane , to storijo v mikrovalovni pečici , ko je to mogoče , da vsebujejo toploto v mikrovalovno enoto . Jejte majhne obroke ali pašo ves dan . Ko jeste velik obrok , sproži vaš metabolizem in prisili vaše telo , da se segreje in spali hrane kot vir energije .
