Popolna Gym je majhen kos opreme za vadbo , ki se pritrdi na standardni okvir vrat , tako da lahko naredite pullups ali chinups doma . Prav tako lahko postavite enote na tleh storiti triceps seske ali izboljšane sklec . Pomembno je, da ste pravilno in da jeokvir vrat boste uporabili , je primeren , da imajo enote in svojo telesno težo namestite Perfect Gym . Naredite nekaj pomembne varnostne preglede , preden poskusite Perfect Gym , tako da boste vedeli, da lahko varno vadbo . Navodila

1

Sestavite Perfect Gym v skladu z navodili proizvajalca .
2

Izmerite zgornji okvir vrat , da se zagotovi , da je med 27 in 35 cm.

3

preglejte obe strani na vrhu okvirja in potegnite na njih z rokami , da se zagotovi , da niso zrahljani ali razpokan .
4

Slide varnostno sponko, ki določa v središču ene strani zgornje vratnega okvirja takovodoravni del temelji na okviru invertikalni del palice naravnost navzgor .
5

držijo Popolna telovadnice tako izstopajoča ročaji so na nasprotni strani vratnega okvirja kot varnostno sponko . Potisnite enoto navzdol na varnostno zaponko , nato pa ga pustimo počivati ​​seveda v okvir vrat , tako da je pripet .
6

Reach in imajo na ročaje Perfect Gym , medtem ko stoji na tleh in potegnite dol z vašo telesno težo . Dvignite noge od tal , da se zagotovi , da lahko podpira svojo težo , preden poskusite polne chinups .