Po podatkih Ameriškega psihološkega združenja za leto 2009 stresa v anketi Ameriki , več teens in tweens se navaja povečanega stresa povzroči težave s spanjem , motnje hranjenja in glavobol . Ustvariti mirno vzdušje za spalnico svojemu otroku le z nekaj preprostimi koraki za spodbujanje sproščujoče okolje , kjer se lahko vaš otrok de- stres in počitek vsak dan . Oblikujte spalnico z otrokovimi interesi, potrebami in osebnosti v mislih in izberite pomirjujoče barve, dekor in posteljnino ustvariti mirno in tolažba spalnico . Tisto, kar potrebujete
Paint
Posteljnina
razsvetljava
Fish tank ali vodnjak
Fan
kadi in koši
Framed umetnosti in fotografije
regali

Pokaži več navodil

1

barve sten v spalnici vaš otrok v pomirjujočih in ne neokusen barv , kot so blues , zeleni ali drugih zemeljskih tonov . Izogibajte se svetle , ostre in spodbujanje barve , kot so rdeče, pomaranče in rumenice , ki odstopajo od mirnem okolju . Uporabite dopolnjujejo barvne odtenke in barvne silhuete predmetov, kot so oblaki , dolge travo ali cvetov za dodatno tišine v prostoru .
2

Ustvarite sproščujoče okolje v spalnici , ki ga krasijo posteljo z velika, mehko odejo , plišaste blazine inudobno vrgel odejo ustvariti prijetno mesto za vašega otroka spat . Visijo dolge, debele zavese na oknih vsemi , ki jih lahko blizu blokirati svetlobe , zlasti za mlajše otroke, ki še vedno jemljejo dnevno spal .
3

namestiti različne razsvetljave v spalnico svojemu otroku zagotoviti več možnosti kot samo eno , režijske ostro svetlobo. Uporabite okolice ali vdolbina osvetlitev za mirno učinek in postavite svetilko na nočni omarici za branje pred spanjem . Glavo ali namizni ventilator je sproščujoče in bo vaš otrok hladilnik , še posebej v toplih poletnih mesecih .
4

Spodbujanje sprostitev v spalnico svojemu otroku z miroljubnimi šumov in zvokov. Postavite akvarij ali majhno teoretičnih vodnjak v sobi , tako da lahkokonstantno beli šum in ritem pomiri otrokovo razpoloženje . Igrajo White Noise ali narave CD ponoči spodbujati miren spanec.
5

Organizirajte in de - nered sobo vašega otroka , da se zmanjša stimulacijo in zagotavljajo čisto in mirno vzdušje . Uporabite plastične zaboje , košare in kadi za organiziranje in nekako vsi vašega otroka stvari. Postavite etikete na kadi , da vaš otrok ne ve, kje vse pripada in lahko pomaga ohraniti čisto sobo . Namestite police v sobi organizirati knjig in shranjevanje kadi . Postavite mizo v prostoru in uporabo zabojnikov ob mizi za organizacijo šolske predmete, umetniške projekte in pobarvanke .
6

ustvariti pozitivno vzdušje v spalnici z očarljiv in prijeten dekor. Krasijo stene z okvirjem družinske fotografije in različne vašega otroka umetnine. Display vašega otroka trofeje , nagrade in druge najljubše postavke na polici v sobi . Izogibajte se dajanje televizijo ali računalnik v sobi vašega otroka za zmanjšanje motenj in spodbujanje zvoke .