Resistance pasovi so elastični trakovi , ki se uporabljajo za preprečevanje gibanja, s silo , ki nasprotuje , kar vam lahko pomagamo graditi mišice . Resistance pasovi se lahko uporabijo povsod in ne zahtevajo posebne dodatne opreme . Vendar pa lahko ustvarite stropnih nosilcev , ki vam pomagajo določene vaje na specifične mišice. Ko pritrditev nosilcev na stropu, poskrbite, da ste izkoristiti v stropniki ali šopu v okvirju , sicer boste morda moralistrop prišel treskav navzdol , ko delate out.Things boste potrebovali Neomejeno 2 boksarska vreča Montaže Neomejeno Ladder
Merilni trak
Pencil
drill
vijaki
Wrench
Prikaži več navodil

1

Izberite mesto, kamor želite mount podpor . Izberite lokacijo stran od vrat ali drugih območjih z veliko prometa , ki lahko prekinejo treninge ali privedejo do poškodb .
2

vzpenjali in poiščite stropni tram ali Grozd . Grozd jeokvir žarek razteza v trikotniku na zastavljena vprašanja ali odprtimi mejami. Tram jekriž žarek , ki sega čez podpreti stropnih plošč in podstrešje težo. Poiščite žarek s trkanjem na stropu , dokler ne zaslišite zvok trdno namesto votel zvok.
3

Izmerite mesto, kjer se bomount iti, označevanje vijakov luknje s svinčnikom . Če uporabljate dve nosilcev , ki jih določi približno ramen širina narazen. Izmerite in označite luknje.
4

izvrtajte luknje vijakov v žarek . Večina nosilcev ima 2-4 vijakov luknje.
5

Bolt vsak nosilec v kraju , zategovanju vijakov s ključem . Potegnite na gori se prepričajte, da je varno.
6

Priložite obroč gore , da imajo bend odpornost .