V zimskih mesecih je temperatura pogostodip pod lediščem , povzroča led , da nastane na trdih površinah, kot so pločniki . Lomljenje ledu gor, tako da jo je mogoče odstraniti , da se prepreči zdrsi in pade . Na žalost ,ena izvaja kidanje je tudi tveganje za poškodbo . Precejanje ali vleče nazaj mišice , medtem ko lahko odstranite pločniku led traja tedne ali celo mesece , da se pozdravi . Ob ustreznih varnostnih ukrepov in uporabo najvarnejše tehnike sonujna , če želite , da vaš hrbet zdravo. Tisto, kar potrebujete
postavke zimska oblačila
Puhalnik za sneg
Sand
Shovel
Prikaži več navodil

1

Počakajte popoldne začeli zlom up pločniku ledu. Na spletni strani potrošniške zadeve priporoča, da to iz dveh razlogov . Prvič,led začne taliti kotsonce nastaja in se temperature dvignejo . Tudi nazaj poškodbe so bolj verjetno zjutraj , preden ste imeli priložnost , da se raztezajo in premikanje.
2

Vzemite si pet do 10 minut , da se raztezajo in uveljavljajo svoje hrbtne mišice , zaradi česar so manj občutljivi poškodbe. Nato oblačiti v toplih oblačil , suknjič , šal in kapo . Nositi zaščitne rokavice , ki vam omogočajo , da bi dobili dober oprijem na lopato .
3

odpihnili nobenega snega , ki se naslanja na vrhu ledu z snežne freze . Lahko lopato za sneg , vendarsneg puhalo vam bo omogočilo , da shranite energije in hrbtne mišice za delo na plast ledu pod snegom.
4

segrejte nekaj peska v mikrovalovni pečici in potresemo je nad ledom na vašem pločniku . Led začne taliti in postanejo mehkejši , zaradi česar je lažje na hrbtu razbiti in odstraniti .
5

razpad ledu z lopato . Uporabite lopato , ki ima dolgo , ukrivljeno ročaj , tako da je potrebno manj upogibanja . Ko si morate , da bend , to storite na kolena . Nagibala naprej in sukanje vaše telo med odstranjevanjem ledu je tisto, kar vas bo spravil v nevarnosti boli hrbet .
6

pomesti majhne kocke ledu , in si vzemite čas , da jih odstranite . Ne bidejavnost naporna . Težka , hitre obremenitve so bolj verjetno, da bo povzročil škodo , razen lahkih , kratkih obremenitvah. Ne pozabite, da se dvigne na kolena in imejte naravnost nazaj .