prevladuje prepričanje je, da bi morali imeti savno približno trikrat na teden , ki trajajo približno 20 minut. Vendar pa je tovodilo in ne set pravilo. Lahko uporabite savno tako pogosto, kot želite, pod pogojem, da to ne vpliva na vaše zdravje škodljivo . Posvetujte se s svojim zdravnikom o vaši uporabi savne .
Predlagane Dolžina Session
Vaš savno naj traja približno 5 do 20 minut . Če se začnete počutiti omotično , takoj zapustite savno. Tušira pred vstopom v savno je priporočljivo; prhanje bo jasno in odprla pore vaše kože in vam pomaga zagotoviti polno korist savni. Posneti še eno tuš , ko ste končali z savno , da zapustijo svojo kožo osveži.
Opozorila
ne smete uporabljati v savno , če ste pod vplivom alkohola ali drugih drog . Če nameravate vzeti savno takoj po uveljavitvi , morate počakati vsaj 15 minut, da se vaše telo za stabilizacijo pred vstopom v savno . Nosečnice odvrača od uporabe savne . Ko ste končali svojo savno , dopolnitev tekočine vašega telesa s pitjem veliko vode .
Izboljšave
Medtem ko jetoplota v savni koristno sama , lahko odločite za povečanje vaše izkušnje z aromaterapijo , ki jeuvedba dišav , kot so evkaliptus , v savno . Predlagani način je, da dodate nekaj kapljic olja z zajemalko vode in nalijemo vodo po skalah v savni je . Vode bo takoj obrnejo na paro in pošiljanje sloj toplote na celotnem savno .
