Solata je dobra za vaše zdravje na več načinov kot enega . Jedo solato dodaja, vlaknin in vitaminov , da vaše prehrane , lahko pa uporabite tudi solato , da odstranite nezaželene maščobe in maščobe iz kuhane juhe, enolončnice in mletim mesom . Če ste na dieti z nizko maščobe ali gledanje holesterola , obdržati glavo solate v hladilniku , da vpijejo maščobo . Navodila

1

kuhati juho , obaro ali mlete govedine . Izklopite gorilnik . Pustimo, damast na dvignejo na površje .
2

Tearnekaj listov zelene solate iz glave solate . Postavite solatne liste na vrhu mastjo.
3

Počakajte, masti , ki se absorbira v solati. Dodajte več listov , če je potrebno.
4

Zavrzilistov zelene solate , ko jemast absorbira .