Saj ni treba, da bi porabili več sto dolarjev na zdravilišča in letovišča , da uživajo terapevtskih koristi parno savno . In vam ni treba kupiti ali sestaviti zajetno in drago opremo . Uživate lahko domov parno savno v kopalnici in da ne bo veliko opreme , know-how ali time.Things kar potrebujete
vlažilnik
Lepilni trak
Brisače
2 qt . medenine ali nerjaveče jeklo skleda polna zdrobljenega ledu jezik zajemalko
washcloths
tušem vzglavnik
Peppermint masažno olje
Proste Prikaži več navodil

1

izbija mesto na vaši kopalnici števec , da ne zmočite med prhami ali drugih kopalniških dejavnosti. To mora biti dovolj velik za velikost vlažilca , ki ste jih izbrali. Postavite vlažilnik na pultu in ga vključite v bližnjo vtičnico. Vlažilci razlikujejo po velikosti, od majhnih do zelo velike , zato izberite tistega, ki ustreza območju .
2

Tape do razpoke v katerem koli okna v kopalnici s samolepilnim trakom. Ta ohranja sobno zrakotesne . Če je potrebno , naj brisače iz oken, kot tudi to, da je prostor izoliran.
3

Vklopite vlažilca in ga prilagodi na najvišjo nastavitev , odvisno od vrste ste jih izbrali. Zapustite kopalnico in zaprite vrata za 25 do 30 minut, medtem kovlažilnik preps sobo .
4

Vrni se v kopalnico s preostalim vaših oskrbe . Prostor mora biti toplo, vlažno in soparno zaradi vlažilca . Iz notranjosti kopalnice , stvari navite brisače v špranjo med vrati in tlemi , da se pokrov v prostoru . Trak gorstran in top razpoke na vratih s samolepilnim trakom. Lepilni trak je dovolj nežen , da ne uniči vaše barve , vendar pa drži samo na steno dovolj dolgo uro paro .
5

postane vaša kopalnica umivalnik na vroče le , naj teče . Če imate tuš kabino in nekad , tuš obrnite na vročo le kot dobro. To ustvarja več pare. Če imate kad , narediteenako, vendar se prepričajte,kad ne napolni z vodo.
6

Ustvari oblazinjen sedež na zadnji strani kad ali tuš kabino , stran od toplo vodo , kjer lahko sedi udobno . Če želite to narediti , krat dva ali tri debele brisače in jih plast na vrhu med seboj. Sedeti na brisače in prop svoj ​​hrbet in vrat proti bližnji steni s svojim tušem blazino.
7

vtrite masažno olje poprove mete nad vašo unclothed telo kotprostor napolni s paro okoli vas. To ustvarja mravljince občutek na koži , ki je zelo terapevtsko.
8

Zgrabilonec poln zdrobljenega ledu in spusti led na tuš nadstropju v vaši bližini . Hladno ledu bo takoj stopijo in povzroči parnih oblakih okoli vas . Spustite krpico v skledo ledu .
9

Blot svoje telo s krpo za pomivanje , potem ko je nabrano nekaj ledeno mrzle vode iz talečega se ledu skledo. Ta dodaja, da mravljinci na kožo in poživlja , medtem ko se sprostite v savni .