Pred sprejetjem laneno seme, se posvetujte s prehrano ali drugo usposobljeno zdravstveno osebje . Medtem ko je laneno seme je na splošno varna , ga ne smete jemati , če ste noseči ali pred hormonsko nadomestno zdravljenje . To lahko vpliva tudi peroralnih kontraceptivov , zdravil , ki pomanjša kri in zdravilo za diabetike. University of Maryland Medical Center svetuje, da si vzamete laneno vsaj eno uro pred obrokom ali dve uri po tem, ko druga zdravila ali dodatke , saj lahko laneno seme motijo sposobnost telesa, da se ustrezno absorbirajo . To lahko povzroči tudi slabost, driska , napihnjenost, plin in druge prebavne težave .
Dnevni vnos
Tukaj navedeni podatki niso mišljene kot nasvet in ne sme nadomestiti smernice iz pooblaščenega strokovnjaka . University of Maryland Medical Center pravi, da lahko odrasli zaužiti med 2 in 4 žlice . tal lanenodan , bodisi v enem samem odmerku ali 2-3 odmerkih žlico .
Prednosti
laneno seme je esencialnih maščobnih kislin prispeva k zdravju srca potencialno znižuje krvni pritisk , povečuje raven dobrega holesterola , zaradi česar trombocitov manj lepljiva in zmanjšanje vnetja . Laneno seme lahko zagotovijo tudi oprostitev simptomov menopavze , varuje zdravje kosti in zmanjša možnosti za razvoj osteoporoze , glede na University of Maryland Medical Center .
