Če leži na hrbtu , jeedini način, da bi dobili dober nočni počitek , izberite podjetje ali mehko blazino s podporo vratu . Zelo puhasto blazine , brez podpore vratu , povzročabrado , da se premaknete navzdol proti prsnemu košu , ki omejuje dihanje ponoči . Ta položaj lahko povzroči bolečine v hrbtu in bolečine v zgornjem delu vratu .
Side Sleeper
debela, puhasto blazine najboljše za stranske pragove , saj izpolnite v prostoru med vratom in postelja . Ko leži na vaši strani , jeodprt prostor med glavo in ramena . Izpolnite ta prostor se s puhasto blazino bi ohranili hrbtenico ravno med spanjem . Ploščate blazine ne nudijo nobene podpore vratu , tako da pritiska na vratu med spanjem , ki lahko povzroči bolečine v vratu in ramen .
Tummy Sleeper
obleži na vašem želodec lahko povzroči bolečine v hrbtu kothrbtenica neporavnano v tem položaju. Poleg tanko, ravno blazino pod glavo , zaposlujejo telo blazino , da podpre eno stran telesa , da poravnate hrbtenico. Mehke blazine deluje najbolje, saj so v skladu z glavo. Firm blazine lahko potisnite nazaj vratu , kar povzroča bolečine v vratu in križu. Da bi preprečili vratu in bolečine v hrbtu , postavite telesne blazino zraven vas v postelji . Obračati telo rahlo proti telesu blazino in dvignite kolena do počiva na blazini . To premakne hrbtenico dovolj, da bi poravnali vretenca in preprečevanje bolečine , v večini primerov.
Specialty Blazine
Vzglavniki z vse naravno , brez alergenov vlakna so varna za ljudi s ptic ali perja alergije. Sintetična vlakna blazine soidealno gojišče za pršice . Mikrovlaken blazine , zdravljenih z neem olja pomočjo obranila pršice , drugo skupno alergen . Posebnost blazine za železniške pragove , ki smrčijo , so izdelani iz trdnega materiala in ima vdolbino , kjer lahkoglava počiva . Trdna podpora na dnu blazino podpira vratu , medtem koglava rahlo pada nazaj v " zajemalko . " Nagnete glavo rahlo nazaj poveča pretok zraka , zmanjšanje smrčanja .
