Alternate svoje pozicije spanja in področja, kjer si spal na vzmetnici .
2
Odstranite liste in posteljnino iz ležišča
3
Dvignite ležišče .; je druga oseba, ki vam pomaga, če je to potrebno. Zavrtite žimnico za 180 stopinj , tako da jevrh vzmetnice zdaj ob vznožju postelje.
4
preglejte spodnjo blazino . Če imate blazino- top žimnico , da je obojestransko , kar pomeni , blazine vrhovi na obeh straneh , nadaljujte s 5. korakom . Nasprotnem primeru zamenjajte rjuhe in posteljnino.
5
Dvignite vzmetnice in ga obrnite tako, da jeZgornja zdaj obrnjeni navzdol na polje pomladi .
6
zamenjajte rjuhe in posteljnino.
7
Ponovite te korake vsakih nekaj mesecev .