bilance žogo stol je del bilance žogo, in del stol . Pod stol okvirja , kot sedež , obstaja velika ravnotežje krogla . Da bi dobili največ izkoristiti iz bilance ball stol , se morate naučiti pravilno sedeti na njem. Sčasoma se bopredsednik pomagal izboljšati svojo držo , in okrepiti spodnji del hrbta in trebušne mišice; ti pogosto ne ukvarjajo , ko sedite . Navodila

1

Sit v središču bilance ball stol . Čeprav jevrnil na stolu , ni namenjena za podporo . Tako da so zadnjica sredi stol sedel .
2

Naj bo vaš hrbet naravnost . Poleg tega, boste želeli obdržati ramena navzdol . Dokler ne boste našli ravnotežje točke , je lahko skušnjava, da bi dvig in napeta ramena . Namesto da bi pustili, da se sprostite .
3

Prilagodite noge , tako da počivajo ravno na tleh . Vas bo morda zamikalo, da bi dvig žoge noge , ali jih postaviti ven na strani , da pomaga umiriti sami. Vendar pa želite, da vaše noge ravno nameščen neposredno pred vami . Poleg tega mora biti na kolena 90 stopinj .
4

Ugotovite, če boste morali dvigniti ali spustiti stol . Stegna in trup bi morala biti 90 stopinj . Če so vaši boki nad stegen , potem morapredsednik treba znižati. Če so vaši boki pod stegen , potem potrebujestol , da se dvigne . Lahko bodisi dodate zrak , ali odstranite zrak iz odprtine za zrak luknjo . Ali pa pritisnite nastavitveni sedeža na zadnji strani stola , da zvišajo ali znižajo sedež .
5

imejte komolce svoboden. Namen bilance stol je tako lahko svobodno delo medtem ko je sedel s pravilno držo . Zato morate roke in komolce , da je svoboden in sproščeno , tako da lahko vnesete ali opravlja druge naloge .