Biti sedeči ali sedijo za ure na koncu dneva v dan ima lahko številne negativne učinke na zdravje , glede na nedavne študije s strani Ameriškega združenja za diabetes in poročil v The New York Times in Macworld . Če ste porabili veliko časa na urad - ali računalniško podprto delovno mesto , ki je sedel na mizi ne sme več videti tako dobra ideja . Stoji na mizi opekline več kalorij in zahteva več energije in gibanja , ki ustvarja bolj zdravo okolje za telo kot sedel ure in ure. Pretvarjanje, da stalni mizo lahko počutijo nelagodno na prvi, ampak z nekaj popravki se lahko uporablja , da ga v kratkem času . Tisto, kar potrebujete
udobne čevlje
Tall stol ali stol
Proste Prikaži več Navodila

1

Nosite najbolj udobne čevlje, ki jih lahko najdete , kot so športni copati . Sprehod do vašega stalnega mizo in prilagajanje monitorja , tako da je v višini oči. Postavite telefonski imenik ali drugo trdno podporo pod monitor , če ga morate dvigniti višje , ali pa nastavite monitor polica mizo , če ga ima . Če uporabljate prenosnik na mizi , nastavite laptop tako da je zaslon skoraj v višini oči . Angle nazaj nekaj , če je to potrebno za optimalno gledanje .
2

Shift svojo težo z ene noge na drugo pogosto , medtem ko delate , da se prepreči noge in stopala utrujenost . Počivati ​​eno nogo na stol ali stol klin občasno ali rahlo naslonite na vaši mizi, od časa do časa . Spremeni svoj ​​položaj toliko časa , da zmanjšate potencialne stopala utrujenost ali nelagodje .
3

Dodaj proti utrujenosti mat v stalnem okolju po dan ali dva , če je vaša tla niso preprogo ali če boste potrebovali dodatno podporo in pomoč utrujenosti mat ponudbe .
4

Bodite občasne odmore sedenje , da vaše noge počitek . Uporabite visok stol ali visok stol , tako da je še vedno udobno sedeti blizu vaši mizi , ko je to potrebno . Hoja ali tempo okoli prostora za dodatnih olajšav iz preprosto stoji na enem mestu.