Preveč seja ni zdravo za vas. Glede na American Journal of Epidemiology, ne glede na to , koliko smo aktivni ,koliko časa ste porabili samostojno sedel nanaša na vaš " skupne umrljivosti . " Vendar mnogi od nas sedel na delo , nato pa sedeli na vožnjo domov , nato pa sedel pred televizorjem ali računalnikom za več ur na noč. Ena od rešitev je, da zgraditi stand- up mizo , ki vam omogoča, da stojijo , medtem ko delate . Ali pa lahko tudi prilagodijo svoje kolesje v mizo , ki vam omogoča, da hodi počasi , medtem ko delate . Tisto, kar potrebujete
merilo
vrtalnik z Phillips vijak bit
Metal zlaganja regal
24 kovinska polica oklepajih Neomejeno Melamin policah Neomejeno Krožne žage Neomejeno vijaki Neomejeno Non drsenju regali za papir
Kobilarna finder
Prikaži več navodil
Dodaj Stand na
1

Ukrep pravilno višino za tipkovnico . Stand up . Držite roko in podlakti ravna s komolci na 90 - do 120 - stopinjskim vidnim kotom pred vami , izmerite višino roko s tal s pomočjo merilo
2

Izmerite višino . vaš trenutni mizo . Odštejemo sedanjo višino mizo iz želene višine stoji tipkovnice. To jevišina želite zgraditi svojo stojnico na tipkovnici .
3

Pridobite metal zlaganja polico. Višina polici je prilagaja v 1 - inch korakih s premikanjem blokirnega mehanizma na vsakem kraku na višjo ali nižjo utora . Get zlaganja polico dovolj širok , da se prilega tipkovnico in miško udobno in dovolj globoko, da se prilega monitorja .
4

postavite kovinski regal je na vaši mizi . Postavite računalnik, monitor, tipkovnico , miško in miško na regal .
5

Postavite melamin polico na vrhu kovinski regal je , če vaš monitor ni v udobnem položaju . Lahko dodamo še majhen , kovinski regal na vrhu sveta ali kako drugače oplemeniti monitor.
Uporaba Wall Police
6

Jasnaobmočje okoli mesta za vaš novi mizo . Pridobiti melamina regali dovolj globoko , da se prilagodimo monitor in tipkovnico .
7

Najdi vmesnih stebrov z uporabo rodovniško iskalnik , elektronsko napravo , ki oddaja zvočne valove , ki bo premetavati off stebelnima v steni . Vijak kovinske police oklepajih v klinov na steni s pomočjo vrtalnika . Vrhovi oklepaju mora biti 2 cm nižji od vašega optimalno višino tipkovnice.
8.

Pritrdite melamina police v oklepaju tube od spodaj navzgor s svedrom . Postavite tipkovnico, monitor in miško na položaj stenski mizi .