Če imate manjše težave s hrbtenico , potem veste, kako težko je za opravljanje vsakodnevnih dejavnosti , ne da bi stalne bolečine . Spodnji del hrbta zahteva ustrezno podporo , in če že imate manjše težave s hrbtenico , morate biti še bolj skrbno o čemer tvojim hrbtom podporo, ki jo potrebuje. Na primer,vzmetnice izberete ima velik vpliv na nižjih težave s hrbtenico , in je v nasprotju s splošnim prepričanjem,čvrstejša vzmetnice ni vedno najboljša . Navodila

1

preverite nivo čvrstost ležišča . Firm vložki niso najboljši za tiste z nižjimi težave s hrbtenico , glede na študijo, ki jo je britanski medicinski reviji Lancet storjeno " . " Srednje podjetje žimnico je najbolje za nekoga z nižjimi težave s hrbtenico , saj porazdeli pritisk na hrbtu bolj enakomerno .
2

Vzemite si čas , da preizkusite žimnico . To jenajbolj učinkovit način , da izberejo najboljše blazina za spodnji del hrbta težave . Glede na Consumer Reports , morate uleže na blazino v svojem naravnem položaju spanje za najmanj pet minut na vsaki strani. Če spite na trebuhu , dodajte še pet minut na preizkušnji . Dlje ko lahko še vedno laž ,bolje je. Bodite pozorni na to , kako vaša nazaj počuti in če čutite pritisk iz ležišča . Če je mogoče, najti žimnico , ki ponuja neke vrste denar nazaj garancije , tako da lahko preizkusite doma vsaj nekaj dni pred prevzemom obveznosti za žimnico .
3

Dodaj srednje podjetje pomnilnika pene žimnice do iskanja , če imate večji proračun . Ta vrsta žimnice obrisi na obliko telesa , posebej krivulji hrbtenice , ki bi lahko pomagali ublažiti bolečino , povezano z nižjimi nazaj problemi in leže. Vendar pa ta vrsta vzmetnice je še posebej pomembno , da preizkusite , glede na Consumer Reports , ker ljudje zelo dobro ali zelo slabo odzivajo nanje .
4

Izogibajte rabljene vzmetnice . Po mnenju Sleep sveta boljši , bi morali uporabiti le blazino za približno 10 let . Uporablja žimnico bo bližje mestu, kjer lahko poškodoval hrbet, namesto da bi jo pomagali .