je Delicata squash znan tudi kot kikirikijevo squash ali sladkega krompirja squash . Squash ima svetlo rumeno zunanjost in ima pogosto rjave ali zelene črte . Zima squash ima sladek okus in kremasto teksturo . Squash je veliko vitamina A , železa in kalija. Kadar kuhate squash , odstranite semena . Semena lahko nazdravili in uživali kot prigrizek . Tisto, kar potrebujete
nožem Neomejeno cedilo Neomejeno papirnate brisače Neomejeno pekač
pergamentni papir
rastlinsko olje
Dry začimbe
nepredušno zaprti posodi
Prikaži več Navodila

1

Izberite Delicata squash , da je težka in napeta počuti . Izogibajte se nakupu squash z mehkimi vložki ali barve.
2

Sperite Delicata squash pod hladno vodo , da odstranite umazanijo in smeti
3

Cut squash na pol po dolžini .
4

Scoop ven Delicata semen iz squash . Postavite semena v cedilo .
5

Sperite semena pod hladno vodo , da odstranite celuloze .
6

Spread Delicata semena v eni plasti na papirnate brisače . Zajema semena z več papirnate brisače, da jih popolnoma posuši .
7

Pokrijte pekač z pergamentni papir. Postavite semena na pergament papirju v enem sloju . Potresemo 2 TSP. rastlinskega olja nad semen . Sezona semena z želenim suhe začimbe , kot soljo, poprom in kajenskim poprom .
8

Pečico segrejemo na 250 stopinj Fahrenheit . Nazdravimo semena za 45 minut ali dokler so rjava in hrustljava . Turn semena , medtem ko so nazdravili , da se prepreči gorenje .
9

odstranite pekač iz pečice. Pustite, da semena , da se ohladi . Shranjevanje Delicata semena v nepredušno zaprti posodi pri sobni temperaturi . Semena bo trajalo tri tedne .