Brskanje različne izbore stol in izbrati pisarniški stol , ki nudi maksimalno podporo . Bodite prepričani,stol ima naslonjala za roke , podložen , nastavljivo višino sedeža in nastavljivo naslonjalo .
2
Dvignite ali spustite svoj stol, tako da lahko vaši komolci in roke udobno počiva na mizi . Trdno rastlin z obema nogama na tleh , da so vaše noge ukrivljen na 90 stopinj. Uporabite stopala blatu , če je to potrebno za podporo noge . Če je možno , nastavite višino vašo mizo , da bi dosegli položaj udoben za oba vaša kolena in noge .
3
Dvignite ali spustite monitorja da bi se izognili videti gor ali dol , kot delate . Sredino monitorja neposredno pred vami, in položaj zaslona v višini oči. Ne izpostavljajte zaslona na dosegu roke , da se omeji računalniške oči seva .
4
Priključite slušalke na vašem delovnem telefon. Slušalke dovoljuje prostoročno telefoniranje in zmanjša verjetnost sev vratu , ki je posledica cradling telefonsko slušalko med uho in ramo .
5
zgradba na delih tipkovnici. To omogoča naravno držo za tipkanje in zmanjšuje zapestje poškodbe zaradi ponavljajočih se gibov .
6
postavite držalo dokument, takoj za vaš računalniški monitor. Večkrat iskal gor in dol med računalniškega zaslona indokument, ki leži na mizi povečuje tveganje hrbta , vratu in ramen seva . Naj bo vaš dokument naslonil na vaši mizi z uporabo imetnika, da imejte oči in raven vrat z računalniškega zaslona .
