odluščil podstavek s prybar ali izvijačem na strani sobe s gubam . Bodite previdni, da ne bi prekinil podstavek , ker bom šel nazaj na steno , ko ste končali.
2
povlecite rob preprogo vzdolž zidu off od zdaj pokazala , lepljivo ploščo.
3
Postavite zobe kicker kolena v preprogo nap približno 6 cm od stene z ročajem obrnjena navzven in blizu kraju samem s gubam .
4
pokleknil pred blazinice na ročaj kicker kolena . Ravnotežje se na kolena in potegnite drugo koleno nazaj. Swing vaše koleno trdno , dokler ne zadene oblazinjeni ročaj, ki prisili preprogo naprej . Še naprej , da to storijo vse, vzdolž preprogo , ki je potegnil stran od tack krovu, doklergubam raztegne in izgine .
5
Postavite preprogo nazaj na traku za ločitev in jo prisili navzdol , da imajo je prosto . Zamenjajte podstavek z uporabo enakih nohtov in lukenj.