Pomanjkanje spanja lahko škodujejo nikomur domače življenje . Pogosto izbran kot alternativa recept uspavalne tablete , korenine baldrijana in melatonin lahko pomaga zmanjšati nespečnost naravno. Kljub tej podobnosti , ti dodatki imajo več različnih lastnosti, ki bi jih drugače. Origins

Melatonin jenaravni hormon, najdemo v epifizo v možganih . Valerian koren jerastlina v naravi .
Kako delujejo

Čeprav melatonin in baldrijana koren zdravljenje nespečnosti , to storijo na različne načine . Melatonin uravnava telesno notranjo uro , ki nadzira , ko se zbudiš in zaspal . Korenine baldrijana deluje kot pomirjevalo , ki spodbuja možgane , da sprostite spojine , ki olajšajo živčnost .

Metod uporabe

Medtem ko sta oba pogosto sprejeti v obliki kapsul , melatonin na voljo je tudi v obliki pastil in kreme Valerian Root , hkrati pa prihaja v čaji in tinkture .
Side Effects

Melatonin lahko povzroči žive sanje in nočne more, želodčne krče , omotico , nihanje razpoloženja, nizek libido in glavoboli . Moški , ki jemljejo melatonina izkušnje povečane prsi in manjše število semenčic . Za razliko od melatonina , korenine baldrijana ne povzroča nobenih večjih stranskih učinkov , čeprav so nekateri uporabniki ne izkušnje razdražljivost .
Druge namene

Oba dopolnila se lahko uporablja za zdravljenje drugih težav . Melatonin preprečuje opekline in obdeluje sindrom razdražljivega črevesja , medtem ko korenine baldrijana zdravi prebavne težave , stres, razbijanje srca in tesnobo .