laneno seme vsebuje omega - 3 maščobne kisline, ki pomaga pri preprečevanju vnetnih bolezni, kot so artritis , astma, revmatoidni artritis, osteoartritis in migrene . Laneno seme vsebuje tudi Ala, ali alfa linolenska kislina, ki spodbuja zdravje kosti . Dodajanje laneno seme v vaši dnevni prehrani skupaj z hladnovodnih rib in orehi , pomaga zaščititi vaše kosti , navaja Globalna zdrava živila.
Vrste
drobljenje lanenih semen, ki so potrebni za zagotovitev organ v celoti prebavi semena . Zaužil celih lanenih semen ni priporočljivo , saj cela semena skozi telo , ne da bi pravilno prebavljanje . Laneno olje je še en način, da vključi laneno seme v vaši prehrani . Laneno olje je v tekoči obliki in je enostavno postaviti v napitke ali klane .
Prednosti
Mleto laneno olje lahko zniža krvni tlak moških, ki trpijo zaradi visok holesterol . Po MedlinePlus , laneno seme tudi zdi, da se zmanjša LDL holesterola pri moških z visokim holesterolom . Ground laneno seme ima zdravstvene koristi za moške , kot tudi. Jedo zemeljske lanenih semen je mislil, da zaustavijo rast tumorjev pri moških, ki so zboleli za rakom na prostati . Duke University Raziskovalec Wendy Danska - Wahnefried meni, da so lignani iz lanenih semen so odgovorni za krčenje rakave tumorje pri moških .
