pegastega semena , tako kot vse druge dele rastline , lahko se uživa surov ali kuhano . Okus seme pegastega je podoben lanu in semena konoplje . Vendar pa je rahlo grenkega zaradi svoje vsebnosti silimarin . Silimarina v mleko Čičak je tisto, kar mu daje svoje jeter , čiščenje in antioksidativne lastnosti . Ali ste jedli mleko osat seme za njihovo izjemen okus in zdravilne lastnosti , boste ugotovili, da obstajaveč načinov , da jih uživajo, in jih vključiti v zdravih diet.Things boste potrebovali
pečica
kavni mlinček
Filter
Proste Prikaži več navodil

1

Dodaj cele , surove pegastega semena solate ali sled premešamo .
2

Dodaj razlog pegastega semena za napitke , vibriranje ali jogurt za dozo proteinov .
3

Brew pegastega seme kot kavni nadomestek . Jih širijo na piškotek stanja in jih toast v pečici pri 350 stopinjah 10 minut . Dovolite jim, da se ogreje na sobno temperaturo. Nato pa jih zmeljemo v kavni mlinček in jih pivo , kot bi mlete kave .
4

Brew mleko osat semena kot zeliščni čaj nadomestek . Toast in nato zmeljemo seme . Dodamo žličko mlete prahu za skodelico mrzle vode . Jo zavremo . Nato zmanjša kuhamo , pokrijte in kuhajte 20 minut . Odstranite mešanico iz ognja , pustite stati 10 minut. Nato jo prelijemo skozi filter in v skodelico .