bolečine v hrbtu , jepogosta bolezen , ki ima več vzrokov . Stres, poškodbe , ponavljajoči se gibi , slaba drža , pridobivanje telesne teže ali celopomanjkanje telesne dejavnosti lahko povzroči težave s hrbtenico . Nazaj stanje lahko postane tako huda, da lahko vplivajo na kakovost posameznikovega življenja . Ko je ta povezan z nezmožnostjo za dobro spanje , lahkooseba, ki doživljajo manjše produktivnosti , spremembe razpoloženja in višje ravni stresa . Eksperimentirati z različnimi stališči posteljnina in spanja lahko pomaga s težavami s hrbtom so za zmanjšanje bolečine in zbudi občutek osveži zjutraj .
Vrste Lahki Gojene
Pogrezanje blazine iz pena obdržati svojo obliko , kot si spal in pomagajo ustrezno uskladiti vaše hrbtenice . Kiropraktik ali spanja specialist lahko priporoči blazino , ki temelji na vašem zdravstvenem stanju . Kiropraktik ali zdravnik lahko priporoči tudi druge vrste blazine , da lahko postavite pod noge , da bi povečali svoje udobje , kot spiš . Pena dani na vrhu žimnico lahko ponudi olajšavo, če boste našli enega, ki ima pravico debelino in trdnost za vas. Medicinsko - razred jajc zaboj pene nadvložkom lahko pomaga tudislab nazaj, ker so obrisi pad razbremenili točk in preprečujejo preležanine . Če posteljnina, kot pernice in comforters , čuti težke na vašem telesu , ko je ležala v postelji , lahko ta teža povzroča nazaj seva , kot spiš . Namesto z debelo odejo , poskusite z odeje , ki ohranjajo toploto No, skupaj s tanko odejo .
Spalne Pozicije
spletni strani ugotavlja, da hrbtenice Zdravje da jenajboljši položaj med spanjem za slab hrbet , da leži na hrbtu z blazino pod kolena . Medtem ko lahko uporabite katero koli vrsto blazino , peno ali debel blazino , da ne bo izgubila svojo obliko bo delovala najbolje . Na voljo so tudi konturo, blazine , da lahko postavite med kolena , če stena strani ležišče, da pomagajo ohraniti boke poravnana . Če ste noseči ali ne , boste morda ugotovili, da lahkonosečnost vzglavnik zagotoviti lahek podporo posteljnina in udobje , ki ga iščeš , če vam je všeč , da spite na boku . Če spite na trebuhu , postavite ravno lahke blazino pod spodnjem delu trebuha in bokov .
Premisleki
Ko gre za slabih hrbtih , spanje rešitve, ki delujejo dobro za posameznika ne more zagotoviti enakih rezultatov za drugo. Pri nakupu lahek posteljnina , poglej za material, ki nudi primeren znesek podpore , ki jih potrebujete , da bi razbremenil vaše hrbtenice. Poleg tega, če je vaša slaba spet vpliva na vaš spanec , se pogovorite s svojim zdravnikom o vaših spalnih navad , pa tudi fizioterapevtske vaje in druge rešitve , ki vam pomaga pridobiti nadzor nad vašo bolečino .
