Uporaba domačo telovadnico lahko zlahka postane dolgočasno. Moraš biti motivirani za delo, svojo pot okoli opreme , in to je vse preveč enostavno , da odloži uveljavljanje šele mnogo kasneje , ki pogosto postane nikoli . Kardoma telovadba manj dolgočasno za uporabo ne zahteva veliko na poti z dovršeno opremo . Ali je vaš telovadnica sestavljajo state-of -the vadbenimi napravami umetniških ali kolebnico in dveh pločevink paradižnika , pazite ureditev omogoča njeno uporabo bolj prijetno experience.Things boste potrebovali
DVD
Toys Neomejeno Clock
MP3 predvajalnik, radio ali CD predvajalnik
Proste Prikaži več navodil

1

Postavite sobnem kolesu ali tekočem traku pred oknom . Kolesarski milj nikjer ni zelo razburljivo, tudi če imate revijo za branje , ampakpogled jo naredi bolj resnično . Postavitev koles , kjer lahko gledajo televizijo, lahko dela tudi za vas. Medtem ko ste tek ali kolesarjenje , gledanje DVD-jev visoko - energetske dejavnosti , kot so gorsko kolesarjenje, dirke, ekstremnih športov ali celo divjih živali preganja seboj .
2

Razporedi ostale opreme v telovadnici grobo krog , ustvariti vezje . Kratki uroke za dokončanje eno vajo pred prehodom na drugo ni samo bolj učinkovito kot počne isto stvar, za eno uro , je tudi bolj zabavno . Na primer , v preprosti telovadnici , imajo uresničevanje mat na enem mestu , potem vaše uteži , nato paskok vrv , nato pa še uresničevanje mat z žogo ali blazino , nato papolje za korakom vaje in končno opremo za odseke .

3

Pridobiti vadbene predmete , namenjene otrokom , po tem, ko zagotavlja, da bodo upoštevali svojo težo , če je primerno . Trampolin, hula - hoop aliprostor lijak je zabavno , tudi za odrasle , in zagotavlja odlično vajo . Tudi nekaj tako enostavno, kot nogomet zagotavlja usmeritev za vrsto učinkovitih vaj . Igrače ponavadi tudi cenejši kot telovadno opremo in so na splošno na voljo rabljenega . Dodajte elemente v vezju .
4

popraviti veliko , po možnosti digitalno , ura na steni jasen pogled na vse pike na vezju . Tekmujejo sami s seboj , da bi izboljšali svoje čase za vsako vajo lahko zelo spodbudno . Dodaj seznam ciljev z ustreznimi nagradami , kot so vroči kopeli ali novo pasu, pod uro , če boste morali sami podkupiti .
5

Predvajanje glasbe , medtem ko vadite . Napolnite vaš MP3 predvajalnik z visoko energijsko glasbe , nastavite radio na primerni postaji ali dodati zvočni sistem in kup CD-jev na vaš telovadnici . Primerna glasba vključuje rock, punk , dance , pop in ljudsko glasbo . Očitno je, da počasi zvoki ne deluje tako zelo dobro , če pa so vaša najljubša , pojdi naprej . Tudi žalostne indie balade , da uporabljate telovadnico manj dolgočasno , če je to tisto, kar imate radi .