Lopataza sneg kakor hitro pade . Več snega sedi ,težji postaja . Svež sneg , je veliko lažji in enostavnejši za lopato , ki zmanjšuje tveganje poškodb .
2
Privoščite kidanje snega kot vadbo. Izogibajte težki hrani in kajenju , preden začnete , in še nekaj svetlobe raztezanje pred in po njem. Prav tako bi morali ostati dobro hidrirani ga pred nekaj vode pitne , ko in če je mogoče , med . Ali lahkim joggingom po vaši dnevni sobi , da se ogreje vaše mišice , preden začnete kidanje . Tople mišice so manj verjetno , da bi dobili poškodovan .
3
Stop , ko začutite bolečino . Če ste omotični ali vrtoglavice ali slabem nenadne bolečine v mišicah , don t ' naprej kidanje snega . Nekdo mora vedno biti zunaj , da vam pomaga morali boste potrebovali pomoč . Da bi se izognili utrujenosti ali dehidracijo , pogosto vzemite odmor , da se raztezajo in piti vodo .
4
morda želeli širiti sol čez območje , preden začnete kidanje . To je zlasti pomembno , če je nekaj snega obrnil na ledu . Posipanje soli bo pomagalo preprečiti diapozitive in padci.
5
Get prave vrste lopato . Lopata uporabljate morajo biti ergonomsko pravilno, kar pomeni, da ' S zasnovan s krivuljo , da pomagajo ohraniti vzravnan hrbet . Prav tako bi moral biti dovolj visok za vas. Uporabite lopato s plastično rezilo , ki ' S nekoliko manjša od največje lopate . Te funkcije bodo pomagali, da vsak shovelful snega vžigalnik. Najdete lahko tudi lopate , ki so namenjeni za potiskanje snega.
6
ko kidanje snega S pravilno tehniko . Ne ' t dvigalo s hrbtom , če imate , da ukrivijo , in ne boste zvili na pasu. Namesto tega , upognite kolena . Grip vaše lopato z obema rokama , vendar se prepričajte, da ' niste blizu drug drugega . Oddaljevanje roke bodo dodajajo vzvode za lopato in se pobral sneg lažje. Stojalo z dobro držo in se skušajo izogniti hunching konec. Obdržati ravnotežje , da so vaše noge okoli ramen širine narazen. Lopato globok sneg približno centimeter hkrati. V nasprotnem primeru bodo vaši obremenitve biti pretežko.
