Avokado zagotoviti radodarnosti hranil , vključno z vitaminom C, vitamin E , kalij in zdravih enkrat nenasičenih maščob. Ti mehki , zeleni plodovi imajo nekoliko grenak okus in dobro kombinirati s pikantno papriko , garbanzo fižola , mesa in sirov. Edina težava z avokadi da ne dozori na drevesu . So samo zmehčajo in postanejo zreli , potem ko je izbral , kar pomeni, morate kupiti avokado , še preden jih boste potrebovali ali jih dozori doma z malo heat.Things boste potrebovali
avokado
Fork
Krožniki
Mikrovalovne
Proste Prikaži več navodil

1

naluknjaš vsem trdi avokado z vilicami. To zagotavlja,sadje bo kuhati enakomerno in ne eksplodira v mikrovalovni pečici .
2

Postavite avokado na papir ploščo . Zanje na krogu na zunanjih robovih plošče; prav tako kot hrana ne segreje enakomerno v sredini , ne bodo vaši avokado .
3

Prilagodite mikrovalovno pečico za srednje močnem ognju segrejte in avokado za 30 sekund .
4.

Preglejte avokado . Prav tako morajo biti čvrste, vendar nekoliko dal , ko jih stisnemo . Koža mora tudi spremenila v temno rjavo , saj dozori .
5

Vrnite avokado z mikrovalovno pečico , če niso dovolj zreli . Jih segrevajte 30 sekund, v času , dokler se videz in občutek zrela. Če je meso še vedno čuti trd in ne daje slighly ko pritisnete na njem , ga pop nazaj v toploto.