Flaxseed jeskupna poleg žit za zajtrk , napitke in jogurt zaradi svojih ugodnih lastnosti v človeškem telesu . Laneno seme vsebuje omega- 3 maščobne kisline, alfa linolenska kislina, prehranskih vlaknin , beljakovin in kalij, ki so vse bistvenega pomena za zdrav način življenja . Dodajanje to koristno seme za vaše žito vsako jutro bo pomagal razbremeniti zaprtje , ki znižujejo holesterol , ohraniti zdravo kožo in nadzorovati koncentracije glukoze. Da bi dobili vse ugodnosti iz lanenih semen , obstaja nekaj stvari, ki jih morate vedeti . Navodila

1

Nakup mletih lanenih semen , namesto celih lanenih semen . Laneno seme mora biti razlog za vaše telo , da absorbira maščobnih kislin omega- 3 .
2

Potresemo 1 žlica . zemeljskih lanenih semen nad vašo žito. Ne mešajte semena v poskrbeti, da se usedejo na dnu posode . Če opazite celih lanenih semen v vašem žito , boste morda želeli kupiti blagovno znamko brez lanu že v njem .
3

ponovite 2. korak vsak dan , vendar ne povečujejo količino lanenih semen . Preveč vlaken lahko povzroči bodisi driska ali zaprtje , kot tudi zavirajo absorpcijo hranilnih snovi v telesu .