Sončnično ohrovt staokusno in zdravo dodatek k solatam . Kali, sončnična semena poveča raven encima . Maščobe , ki jih vsebuje spremembo semena do esencialnimi maščobnimi kislinami s pomočjo poganjkov , so beljakovine katalizirajo v amino kislin in sladkorjev in vitamina povečala, glede na članek , ki ga Tom Billings napisana za življenje in surove hrane . Izbira ekoloških semen sončnic je zagotovil, da so bili izdelani brez uporabe pesticidov . Neoluščenih