Chia ječlan družine žajbelj in je bil uporabljen kot " super hrana " za več sto let. Odličen vir beljakovin , kalcija in antioksidantov , lahko Chia semen sajenju ali lahko samo jesti semena . Listi iz rastline Chia se lahko porabi tudi , zagotavlja obilo hranilnih snovi in vitaminov . Ali ste jedli surove Chia semen ali poskuša , da raste Chia obrat , vpijejo semena najprej za optimalno sajenje ali za alternativo jedo suho semena. Tisto, kar potrebujete
Bowl
Spoon
Jar s pokrovom
Prikaži več
Navodila za sajenje
1

Napolnite skledo z 1/4 kozarec vode . Dodamo 2 TSP. Chia semena .
2

Naj semena in vodo sedi za 15 minut. Podžigajo seme dobro , da so namočene v vodo.
3

Pustite, da semena Chia , da bi sedel v vodo za 24 ur , preden jih odstranite za sajenje. Rastlinskih vaše Chia semen v porozno zemljo in jim omogoči, da bi dobili veliko sončne svetlobe .
Za prehranjevanje
4

Napolnite kozarec z 2 skodelice vode . Dodajte 1/3 skodelice Chia semen .
5

Mešajte up semena in vodnjak . Postavite pokrov na kozarec in ga držijo v hladilniku.
6

počakajte vsaj 10 minut, semen chia in vode za ustvarjanje gel. Več pustiš semena vpijejo , pa več hranilnih snovi boste dobili iz semen chia .
7

Scoop iz gela , da bi jedli . Če ne želite , da bi jedli gel sam po sebi , dodajte nekaj v smoothie , jo zmešajte z vašim solatni preliv ali dati žlico v nekaterih puding ali granolo .