Put rokavice za ravnanje arnike cvetje . Naročite jih sušili na spletu, če ne moreš jih lokalno najti. Cveti rastlina so le deli, ki se uporabljajo za arnike olja.
2
zmeljemo arnike s tolkačem in malte , električni mešalnik ali sekljalniku .
3
Prenos arnike cvetje na stekleno posodo , ki ima pokrov. Kozarcu deluje v redu .
4
Pomnožite količino arnike cvetja ste ga uporabili krat pet . Če imate 8 gramov posušenih alg , na primer,rezultat vašega math problem je 40 unč .
5
Izmerite količino vašega najljubšega rastlinskega ali olje za telo , enako petkratni višini arnike rože si dal v kozarec . Možnosti vključujejo jojobino olje , olivno , arašidovo in grozdnih pečk .
6
nalijte olje v posodo s cvetovi arnike in zaprite pokrov. Najmešanica sedeti pri miru en mesec.
7
Vtrite majhno količino arnike cvetov olje na vaši koži naslednjič, ko imate bolečine v mišicah ali modrico . Ne uporabljajte na odprtih ranah . Če je vaša koža reagira , operite olje dol in ga ne ponovno uporabiti .