Kamilica jedivja rastlina z majhnimi belimi in rumenimi cvetovi . Stoletja so francoski ga uporabili kot vir aminokislino triptofan , ki pomaga lajšanje nespečnosti . Kamilični čaj sprošča telo , pomirja mišice in povzroča spanje . Posvetujte se z zdravnikom , če si lahko kamilica , saj lahko povzroči alergijske reakcije , če ste občutljivi na senenega nahoda . Kamilica prihaja tudi v obliki tablet .
Svetlinovo
Evropejci pa uporabljajo svetlina , v obliki čaja ali nafte , za stoletja za lajšanje bolečine v mišicah . Roža se je večkrat nenasičene maščobne kisline lahko tudi zmanjša bolečine predmenstrualnega sindroma stresa . Jo uporabite kot masažno olje za indukcijo sprostitev in blaži boleče mišice , ga vzemite kot dodatek , ali pijete čaj za pomoč sprostite svoj um .
Pasijonka
od 16. stoletja so se španski uporablja to zelišče , poimenovano po Kristusovega pasijona , za zdravljenje anksioznost, razdražljivost in kolike . Lahko ga vzamete kot dodatek , čajem ali oljem .
Licorice
sprostitev ne sme bitiprva stvar, ki pride na misel, ko si misliš o Licorice . Kljub temu , sladki koren jerastlina, ki podpira nadledvične sistem , pomaga pri prenehanju kajenja , uravnava krvni tlak in deluje kot pomirjevalo . Sladki koren prihaja v obliki dopolnil , olja in čaja . Na Kitajskem , jesestavina v skoraj vsaki zeliščni formuli , ki se uporablja za endokrini sistem .
